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Pre-workout

Les preworkout pour la musculation aident non seulement à accroître ses muscles, mais aussi à stimuler ses entraînements. Pour les culturistes, les preworkout d'entraînement viennent compléter les régimes alimentaires afin d'assurer des performances maximales. Ces formules agissent positivement sur l’endurance en atténuant voire en supprimant la fatigue. Le résultat est donc une activité physique plus intense et plus durable.

Les stimulants interviennent sur le système nerveux central et sur le système cardiovasculaire, augmentant considérablement le volume d’entraînement. On retrouve principalement de la caféine et du guarana dans la plus part des pre-workout. Le dosage est important et permet une stimulation sans faille. Prenons l’exemple courant du café. Boire plus de trois tasses de café en une journée peut être perçu comme un excès et pourrait avoir des effets néfastes sur la santé, tandis que boire une seule tasse est avantageux. La dose optimale de caféine pour un habitué qui pratique la musculation est de 200 à 300 milligrammes par jour. Les débutants commenceront par des preworkout de musculation légers. En progressant, ils augmenteront l'intensité des boosters pour finir sur des formules très spécifiques réservées aux athlètes expérimentés.

Les effets directs des stimulants sur le bodybuilder

Le premier effet ressenti par le culturiste est l’excitation nerveuse accompagnée d’une meilleure concentration. À cet état, le sportif contrôle mieux ses muscles. Il est capable de soulever des charges plus importantes.

Ces produits contiennent également des précurseurs d'oxyde nitrique comme de la L-Arginine. Grâce à la vasodilatation qu'engendre ce genre de substances, beaucoup plus d'oxygène et de nutriments sont transportés vers les muscles. De ce fait, l’énergie fournie est plus élevée, ce qui donne plus d’endurance et plus de performance sans parler de la congestion musculaire extreme.

Le bodybuilder qui prend des stimulants ne ressent pas la fatigue. Les produits réduisent également la sensation de douleur. La personne trouve alors l’opportunité de se dépasser et de s’entraîner pendant plusieurs heures pour grâce aux pre-workout de musculation.

Prenons cette fois l’exemple des stimulants comme la caféine ou la taurine dont les effets se font sentir une heure environ après l’ingestion. La fatigue physique diminue. Le sujet ne ressent plus le sommeil. Il se sent plus fort, sa confiance en lui augmente. Cette sensation "d’euphorie" est accompagnée d’une meilleure concentration, d’une facilité à réfléchir et de se focaliser. Sans faire des excès, l’haltérophile est tenu à utiliser ces atouts pour améliorer son contrôle sur les charges qu’il aura à soulever.

Intra-workout

Un booster intra-entraînement est une formule unique, enrichie en acides aminés, vitamines et parfois en stimulants. Ces formules sont destinées à tous les sportifs ayant besoin d’un surplus en énergie durant leur entraînement pour donner le meilleur d’eux-mêmes. En effet, ces compléments alimentaires sont des moyens pratiques et faciles pour stimuler l’entraînement en vous donnant toute l’énergie donc vous avez besoin Vous allez pouvoir optimiser la circulation sanguine, votre métabolisme ainsi que le transport de l’oxygène et nutriments dans vos muscles pour des entraînements plus productifs.

Des formules uniques pour booster votre entraînement

Les boosters à prendre pendant l’entraînement vont vous aider à améliorer votre récupération, votre endurance ainsi que votre force et performances pour un développement musculaire optimal. Souvent, l’organisme s’épuise rapidement durant la séance et au bout d’un certain temps, vous pouvez devenir moins productif. Ces produit vont vous permettre de stimuler vos séances sans compromettre votre régime alimentaire, pour vous permettre d’assurer des performances maximales! Ainsi, vous allez pouvoir atténuer voire supprimer la fatigue et faire une séance plus intense et plus durable. Enrichies principalement en acides aminés essentiels et non-essentiels, ces formules vont pouvoir compléter vos pertes en énergie dues à l’intensité de votre entraînement. De plus, ces formules contiennent également des vitamines et minéraux qui peuvent combler vos carences et pertes pour une meilleure récupération. En effet, lors d’une activité physique intensive, votre organisme va subir de nombreuses pertes en vitamines et minéraux pouvant engendrer un manque de motivation, de performances, de force et un risque accru de blessures.

Ces formules uniques sont également enrichies en stimulants pouvant intervenir sur le système nerveux central et sur le système cardiovasculaire augmentant ainsi, le volume d’entraînement. Nous retrouvons donc principalement de la caféine, de la taurine et du guarana, comme dans la majorité des boosters pré-entraînement. Cela a pour objectif de vous apporter une énergie durable tout au long de la séance pour vous éviter des coups de mou et de fatigue. De plus, les stimulants vont augmenter votre métabolisme en vous aidant à brûler davantage de calories et d’utiliser vos réserves de graisses comme principale source d’énergie. Avec de telles formules, vos entraînements ne seront plus jamais les mêmes!

Des boosters pour plus de concentration et de motivation à l’entraînement

Les boosters intra-entraînement ont également pour objectif, d’améliorer fortement la concentration pour soulever des charges plus importantes tout en conservant un contrôle total. En effet, nombreux sont les pratiquants pouvant être distraits durant leur séance ou s’entraînant au hasard sans plan de séance. Nous pouvons également de retrouver des précurseurs d’oxyde nitriques comme de la L-Arginine, un acide aminé permettant d’augmenter l’apport en oxygène et nutriments dans les muscles offrant ainsi une meilleure congestion pour plus d’endurance et de performances. Une meilleure congestion va faire apparaître vos muscles plus gonflés et plus pleins vous donnant une motivation supplémentaire pour vous surpasser!

Avec ces boosters, vous allez retarder fortement l’apparition de fatigue, de sensation de douleurs, de l’apparition de crampes musculaires et d’accumulation d’acide lactique. Vous allez donc pouvoir réaliser des entraînements plus durs et plus intenses sans en négliger l’efficacité! En effet, la fatigue physique va considérablement diminuer et vous serez davantage focalisés grâce à une meilleure concentration et facilité à réfléchir. En résumé, l’entraînement sera plus productif!

Vous l’aurez donc compris, les boosters intra-entraînement sont des formules uniques et complexes composés d’ingrédients soigneusement sélectionnés pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin pour maximiser l’efficacité de vos entraînements! Nous retrouvons principalement des complexes d’acides aminés, des vitamines, des minéraux et des stimulants afin d’augmenter votre concentration et réduire toute sensation de fatigue! Ces compléments auront un impact positif sur votre endurance force et performances!

Post-workout

Après une rude journée à pratiquer des exercices de musculation, le corps a besoin de récupérer. Si la nourriture et le sommeil peuvent suffire dans certains cas, ce n’est pas toujours évident de retrouver toutes ses forces le lendemain sans une récupération à 100%. C’est là qu’interviennent les boosters post-entrainements, appelés également boosters post workout.

Qu’est-ce qu’un booster post-entrainement ?

Par définition, le booster est un complément nutritionnel utilisé pour améliorer les performances lors d’une activité physique intense. Dans le cas d’un booster post-entrainement, celui-ci se présente comme un supplément alimentaire visant à aider le corps à se régénérer après une séance de musculation lorsque le corps a besoin de recharger ses batteries en énergie tout en reconstruisant les fibres musculaires, qui ont été détruites durant l’entrainement.

L’apport en compléments est décisif dans la progression et la prise de muscle à ce moment précis. Le booster post-entrainement devra ainsi contenir des BCAA, de la créatine, de la glutamine, des glucides ainsi que de la protéine pour la reconstruction des réserves de glycogène et les réserves d’Adénosine Triphosphate ou ATP, qui fournit de l’énergie au muscle.

Une fenêtre de 4 heures pour une récupération optimale

Après des efforts intenses, le corps ouvre une fenêtre anabolisante de 4 heures permettant à l’organisme de construire des muscles beaucoup plus rapidement. Cette période post-entrainement se présente comme celle où le pratiquant aura plus de chance de métaboliser les glucides et les protéines pour les transformer en muscle grâce au fonctionnement assez sélectif de l’insuline, qui joue ici en la faveur des culturistes. En effet, cette hormone fournit l’énergie nécessaire aux cellules en cas de besoin. Dans le cas contraire, celle-ci stocke les acides aminés et les glucides au niveau des réserves adipeuses.

Ce qu’il faut savoir, c’est que c’est à ce moment que les fibres musculaires ont besoin d’une grande quantité de nutriments pour qu’elles puissent entamer le processus de régénération. Et si les exercices ont été assez intenses, l’organisme provoquera alors une hypertrophie musculaire. Malheureusement, à cause de cela, les réserves de nutriments ont été épuisées. De ce fait, il n’y a plus d’acides aminés ni de glucose ni de minéraux ni même des vitamines pour amorcer le processus enzymatique de récupération. C’est là que les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels entrent en jeux : gainer, BCAA, protéines, glucides… ça fait une longue liste. Il n’est pas évident de consommer tous ces produits en même temps, cela n’est pas faisable. Les boosters post-entrainements ont été élaborés à cet effet. Ils contiennent tous les éléments nécessaires pour une récupération optimale.

Avec la phase de sommeil, cette fenêtre de 4 heures représente le moyen le plus rapide et le plus simple pour gagner en muscle. La sécrétion optimale des hormones, tel que le glucagon, l’hormone de croissance et l’insuline dépend de cette fenêtre anabolisante, qui est la période d’assimilation maximale.

CelluleFruitee commercialise de nombreux boosters post workout, communément appelés boosters post-entrainements. Ils permettent de bénéficier de tous les nutriments nécessaires pour une récupération optimale après des exercices physiques intenses et éreintants.

Boosters de NO

Dans cette catégorie, nous allons nous intéresser aux boosters de NO (oxyde nitrique) qui sont des boosters permettant d’augmenter le volume musculaire ainsi que la congestion. Ces formules à la fois uniques et puissantes, sont de véritables volumisateurs qui vont vous permettre d’accélérer la croissance musculaire. En effet, les boosters de NO sont des complexes qui associent plusieurs ingrédients agissant en synergie afin d’augmenter le volume musculaire et favoriser la congestion. N’importe quel pratiquant de musculation recherche une congestion extrême à l’entraînement pour afficher un physique plus massif et puissant!

Un booster de NO pour plus de volume musculaire et de congestion

Un booster de NO est souvent constitué de créatine, de précurseurs de NO (oxyde nitrique) ou de vasodilatateur. En effet, la créatine va optimiser directement la prise de masse grâce à une augmentation de la rétention d’eau dans les cellules augmentant ainsi l’énergie musculaire. Avec cet acide aminé, vous allez pouvoir gagner davantage en force et performances, plus particulièrement sur des efforts cours et intenses.

Les précurseurs de NO, quant à eux, vont jouer un rôle de vasodilatateurs pour augmenter le début sanguin vers les muscles. L’oxyde nitrique permet donc une alimentation beaucoup plus rapide et efficace des cellules musculaires pour favoriser une congestion plus intenses ainsi que le gain de volume, de force et de masse musculaire grâce à une optimisation de la synthèse des nutriments ajoutés à l’arginine. Le NO, ou monoxyde d’azote, est un gaz présent en grande quantité dans nos muscles et est fabriqué par notre organisme à partir de l’arginine. Plus le débit sanguin sera important et plus la congestion musculaire le sera. La synthèse protéique sera par la suite plus efficace pour vous aider à récupérer et développer votre masse musculaire. L’arginine est le principal précurseur de l’oxyde nitrique et cet acide aminé va alors remonter la production de NO. Les effets seront valables durant toute votre séance et même quelques heures suivant l’effort.

Attention, un volume musculaire plus important n’est pas synonyme de plus de force. En effet, un bodybuilder peut avoir un physique massif et volumineux et avoir peu de force. Cependant, il est logique qu’un muscle plus gros soit plus fort et dans ce cas, c’est votre entraînement qui fera la différence sur la force. Un volume musculaire plus important et une meilleure congestion offrent une meilleure vasodilatation et afflux sanguin pour une meilleure alimentation en oxygène et nutriments essentiels vers les muscles. Pour maximiser la production d’oxyde nitrique, vous pouvez associer l’arginine à la citrulline qui cette dernière va protéger l’arginine de sa dégradation.

L’effet « Pump » des boosters de NO

Qui n’a jamais cherché le fameux effet « Pump » durant l’entraînement? En musculation, le « Pump » est une sensation de gonflement musculaire extrême qui donne l’impression de ne plus pouvoir bouger et que les muscles ne peuvent pas devenir plus gros. Ce processus est le signe d’un anabolisme constant qui va participer grandement à un développement musculaire maximal.

L’effet « Pump » est l’effet grossissant des muscles lorsque la circulation sanguine augmente sous l’effet du NO ou de l’oxyde nitrique. Avec cet effet, les muscles bénéficient d’un meilleur apport en oxygène et d’une arrivée plus importante en nutriments essentiels comme des acides aminés, vitamines, protéines vers les muscles. De plus, ces nutriments arrivent au moment de l’effort et même après, donc le moment où vos muscles en auront le plus besoin pour paraître plus gros, plus apparents et surtout mieux nourris. L’effet « Pump » va alors favoriser la récupération et le développement musculaire grâce à une meilleure vasodilatation et augmentation des vaisseaux sanguins.

Les effets des boosters de NO en musculation

Les boosters de NO possèdent de nombreux effets bénéfiques dont :

Un renforcement de la contraction musculaire rendant les muscles plus gros et plus forts. En effet, avec une meilleure vasodilatation et apport en oxygène et nutriments dans les muscles, ces derniers sont donc mieux nourris et peuvent être au maximum de leur forme. Avec la congestion supplémentaire, les muscles sont également plus volumineux.
Une augmentation de l’intensité de l’entraînement grâce à plus d’énergie. Les muscles sont plus aptes à supporter des entraînements plus durs, plus intenses et plus longs en retardant l’apparition de fatigue et d’acide lactique pouvant engendrer des brûlures musculaires ou encore des crampes. Cela se traduit par une augmentation de la force et des performances pour une meilleure résistance durant vos séances.
Une récupération optimale grâce à des muscles mieux approvisionnés en oxygène et nutriments (acides aminés aminés, vitamines, minéraux…). Durant un entraînement, vous détruisez vos fibres musculaires et vous videz vos réserves de glycogène. L’oxyde nitrique va donc en limiter les dommages dus à l’effort pour éviter les douleurs, brûleurs et accumulation d’acide lactique. En effet, des muscles mieux nourris vont alors mieux récupérer pendant et après l’effort pour pouvoir relancer l’anabolisme musculaire.

Comment utiliser un booster de NO?

Afin d’en tirer tous les avantages de son utilisation, il est recommandé d’utiliser un booster de NO avant l’entraînement. Sa prise quelques minutes avant votre séance, va augmenter l’afflux sanguin dans les muscles et provoquer la congestion tant souhaitée lors de chaque série. Grâce à son action intense et rapide, vous verrez les résultats seulement au bout de quelques séries.

Vous pouvez également l’utiliser plusieurs fois par jour selon les formules afin de maintenir un taux d’oxyde nitrique constant dans le sang. Cela aura pour but de faciliter l’arrivée permanente des nutriments dans les muscles pour favoriser l’anabolisme musculaire et la synthèse des protéines.

Il y a 10 produits.

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